回信 | 你若想不焦虑，那么请做自己的神，去追求过程

序

上周我收到一份来自某个学妹的来信。

在信中，她说了自己的苦恼，觉得自己上大学后，越来越争强好胜，得失心变得很重，虽然知道这样不好，但却很难控制。做得不好的时候，会失落和自卑，懊恼不已，做得好的时候，又开始不安和紧张，害怕落后，总想比别人多一点优势，做事的目的性越来越明显，明明想多看些课外书让自己涉猎更广，却最终又只选择了更为实际的功课，想参加比赛锻炼一下，却又听别人说如果不能进国赛就是浪费时间，于是犹豫……

说起这些的时候，她似乎有点难过，因为字里行间有很多难言的省略号，她说：其实只是想让自己更优秀些，唉，没想到欲望这东西会吞噬人……

她问我是否也曾有过类似的经历和感受。

我说有。

以上，是为序。

1

首先，争强好胜不是错。

我们存在的诸多意义，常常是借由与他人比较才会获得，我们创造诸多价值，也往往是想为自己争一口气，才有那般投入。

世间当然也存在佛系和随意的人，也有诸多不畏浮名，不与他人比较的隐士，但我并不属于这种，我表面上随随性，但其实也是个骄傲的人。

中学时，我当了五年的物理课代表，当时，我觉得，既然这样，就绝对不能容忍自己在这一科比他人差，于是课后做物理的时间我是用得最多的，如此才逐渐形成了自己的优势。

高一时在重点班，结果分班考试失误被刷落下来，那时正是因为我感到了耻辱，会拿自己和他人比，才有之后不甘的奋进，才有后来的连续几次班上第一、年级前列，进而走出自卑和低谷。

或者拿写作这件事来说，最开始，五年级的那个小朋友，也只不过是因为喜欢被老师表扬，被同学崇拜，喜欢这种感觉，才愿意用玩耍的时间坐在桌前执笔，而无更高尚的动机。

所谓争强好胜的骄傲，或是名利的追逐，它们不该是我们的耻辱和困惑，因为人性便是如此，它们是推动进步和改变的原始动力。

2

真正该困惑的是为什么那么多年过去，却还只有得失荣辱这些原始动力。

举个简单的例子：

一个孩子喜欢吃糖，于是大人用糖引诱孩子学钢琴，孩子为了糖而练钢琴，每次弹琴后，都可以吃到糖，于是就很开心，这时候，他的开心是因为吃到了糖。因为期待下一个糖，于是他练钢琴就不再那么排斥，然后一点一点的，潜移默化，对糖的喜欢，转移到了对练琴的喜欢之上，与此同时，练琴的熟练度提升，就会获得更强的成就感，从另一个方面，又会提升对弹琴的喜爱，最后，孩子长大了，他可能不再喜欢吃糖，但他依旧喜欢弹琴，他弹琴不再是为了糖，但是他弹琴却可以赚到很多钱买很多糖。

这个故事你能理解吗。

一直停留在与他人比较的得失心中的人，就像精神上没有长大的孩子，只知道用糖果给自己回报和快乐。而单个纬度和他人的比较是脆弱的，一旦没有如预期得到糖果，便会世界崩塌，于是特别焦虑。

对事物的熟能生巧，好奇的探索，是渐臻佳境的，越到后头，越有成就感，而这份成就和快乐是你内在的得到，不需要外物和他人证明。

而任何一件事情，只要积累得足够多，就会成为闪亮的勋章，给你带来外界的认可和荣光。

3

每个人都曾期盼着外界的激励和结果，靠原始的欲望往前跑。

有人想在物质上变得富有，于是拼命的钻研和琢磨各种挣钱的点子，有人只想成为学霸，于是只顾书山题海其它一切都不在乎，有人喜欢一个女孩子，就不顾一切的研究才能怎样讨她欢心，有人希望自己在别人眼中有很棒的形象，于是费尽心思打造人设……

以确切的目标为导向，确实很纯粹，但也容易焦虑。

拼命研究赚钱方法的人，特别担忧赚不到钱，怕自己那样就一事无成是失败者，赚到钱了，又会不满足于这个数字，贪婪永无止境。

只想成为学霸拼命刷题的人，如若付出没有回报，考砸一次就能让他怀疑人生，成绩在高处又紧张兮兮丝毫不敢懈怠，我见过太过看重分数，甚至焦虑到歇斯底里的人。

将自己的全部寄托放在追到那个女孩的人，会无所不用其极，用时间磨，用战术套，可是等到结果出来后就全变了，失败就是情殇和各种折腾的烦扰，成功则失去努力的意义，因前期太过用力，甜蜜很快成为负担。

这样的例子数不胜数。

4

也有许多人，最后找到了别的路，从结果导向回到了享受过程。

他们有好成绩时也会开心，也会悄悄和别人比较感到骄傲，他们挣到钱时也会快乐，被女孩喜欢时也会偷笑，他们也有争强好胜的一面。

但他们常常感觉更轻松，因为成功往往是不经意到来的惊喜，失败则是偶尔降临逗他们玩儿给他们丰富人生体验的精灵。

为什么？其实，只是心态上的转变吧：

不迫切的期待，便不会失望，享受过程便能忘掉结果，另一方面，因为享受所以投入，而投入又带来了最好的回报，于是往往获得的都大于期盼，这样的次数多了，乐观洒脱就自然而生。

5

如何做呢？我的建议是：阅读和写作。

我无法写一篇文章，让你看到就能马上转变心态，变得开朗，获得更多内在的动力，而不焦虑。

因为这是个很慢很慢的过程，没有人能替你反省和思考。

拿我举例吧。

我看过很多课外书，每次看，会抬头想，将自己带入到故事里，去体验他们的生活。

当我跳出来时，再看周围的世界，生活的现实，渺小的琐碎，便有太多的话想和自己说。

于是我写东西，不停的写。

沮丧时，我在文字里笑着安慰自己，记下那些，然后说没关系，并分析自己的思维方式，做事方法，看怎样才能做更好。

开心时，我的字里行间都填满了轻快的俏皮，幽默洒然，连阳光落下都可以记着，让每个平淡的瞬间都别有诗意。

孤单时，我用戈壁的孤狼自喻，临考前，我用沉落深海的巨鲸给自己打气。

寒冬，一个人在教室执笔，将自己写成受磨难先苦后甜的主角，哈着冷气，却也觉得骄傲而温馨。

松懈懒散时想要自己有孤勇的努力，于是我写冰寂的绝对零度，酝酿孤独的奋斗氛围。

高考前，我写：“是金子到哪都会发光”。考研前，我写：“胜不足喜，败不足惜。”

忙碌焦虑，想要自己更淡定些时，我写下：“伟大的人都伟大的行云流水风轻云淡波澜不惊，平庸的人总平庸的行色匆匆手忙脚乱措手不及。”

当这样的文字写得多了，我就能根据现实，用文字勾勒出自己想要的心情和思想。

你知道吗，这个世界上很多路，很多想法，没有好坏对错，只是选择不同。

作家是创世的神，如果将自己当做故事的主角，那么，这个主角所面临的一切，都能由我选择。

如果我要让自己享受过程，那么我就会用文字写下理由，让过程变得比结果更有体验的快乐和意义。

如果某条路让我感觉不好，但我却必须要走，那么我便写下一个故事，创造出新的意义和理由，让我感觉这条路值得，然后再去享受走这条路的过程。

如果我不得不离开这条路，我便写下另一个故事，将之前的意义覆盖，而让新的理由成为我转身的享受。

这样一来，我就可以像写故事一般，设计自己的人生。

6

若我希望自己能享受过程，便能将这个观念用文字注入到自己的思想，并不断巩固。

而只要享受过程，那就不会为结果而太过焦虑，也就自然没有太多争强好胜和与人比较的担忧。

所以我一个机械专业的学生，大一时才会那么开心的去参加计算机的比赛，而不去考虑会不会赢。

所以我一个理工科生，考研时毫不犹豫跨考了难度系数极大的北大心理学，输了后还马不停蹄的跨考北大法硕，不断尝试，虽然功败垂成，但又能快快乐乐的站起，而不觉得有多么耻辱。

所以我才会看很多乱七八糟的书，做很多南辕北辙的事，有很多莫名其妙的幸运，遇到很多神奇可爱的人。

每个人都在塑造自己的世界，但大多数人只是习惯听从外界的声音，缺少自我的培养和精神的教育，所以才会拿大众的目标当做自己的人生信仰。

当你意识到这一点，开始选择自己的独立意识，给自己注入自己真正想要的思想。

那之后，很多事情就迎刃而解了 。

就是这样子，祝好！

2019年12月2日

小超